O caminho em busca da excelência: Desvendando as Atitudes Poderosas para a Resiliência e Crescimento Pessoal

No decorrer da minha carreira tenho aprendido muitos princípios fundamentais para ser considerada uma pessoa mentalmente forte. Não existe uma regra nem tão pouco uma receita para se atingir a excelência, é uma jornada, um caminho que nos levará a uma vida extraordinária e repleta de conquistas. É um caminho que deve ser construído degrau por degrau que irá transforma-los em profissionais e pessoas mais equilibrados, consistentes, engajados e, consequentemente, mais felizes.

Ser mentalmente forte envolve ter a capacidade de enfrentar desafios, lidar com adversidades, manter uma atitude positiva diante das dificuldades demonstrando resiliência emocional, resistência psicológica e a habilidade de superar obstáculos de maneira construtiva.

Acredito que existam características e aspectos chave que levam as pessoas serem mentalmente forte. Tentei resumir em tópicos algumas características importantes para impulsioná-los na busca pela excelência e, consequentemente, à grandes feitos.

1. Resiliência Emocional: É a capacidade de se recuperar rapidamente de eventos estressantes, traumas ou adversidades, mantendo a estabilidade emocional. São pessoas que mesmo no desconforto conseguem se recuperar e conseguir avançar profissionalmente. Reinventar e ressignificar são palavras e atos muito enraizados nesta característica. Busque-as.
   

2. Adaptabilidade: Pessoas mentalmente fortes são flexíveis e capazes de se adaptar a mudanças nas circunstâncias, ajustando suas abordagens conforme necessário. É uma habilidade crucial em um mundo dinâmico e em constante evolução. Permitindo que as pessoas, não apenas sobrevivam às mudanças, mas também prosperem e cresçam em meio a essas transformações.
   

3. Foco no Controle Interno: É concentrar sua energia e esforços naquilo que pode controlar, aceitando o que não pode mudar e evitando preocupações excessivas. Esse é um dos maiores segredos para se buscar a excelência em todas as esferas da vida. Aceitar o que não podemos mudar, muitas vezes, é um desafio, porque nós, seres humanos, temos a tendência a tentar lutar e discordar de tudo que nos impede de fazer algo, levando uma perda de energia e tempo muito grande.
   

4. Autoconhecimento: Refere-se à compreensão profunda e consciente de si mesmo, incluindo a consciência das próprias características, emoções, valores, motivações, pontos fortes, limitações e padrões de comportamento. É um processo contínuo de exploração e reflexão sobre a própria identidade, visando uma compreensão mais clara e completa de quem se é. O processo de desenvolvimento do autoconhecimento pode envolver práticas como a introspecção, a busca por feedback construtivo, a prática da atenção plena (mindfulness), a análise de experiências passadas e a busca de novas experiências que promovam o entendimento mais profundo de si mesmo. Em suma, é uma jornada contínua e valiosa que contribui para o crescimento pessoal, a tomada de decisões mais conscientes e relacionamentos mais autênticos.
   

5. Tomada de Decisões Assertiva: É um processo no qual uma pessoa faz escolhas conscientes e fundamentadas, expressando suas decisões de maneira clara e firme. Essa abordagem implica em considerar cuidadosamente as opções disponíveis, avaliar as informações relevantes e agir de acordo com os objetivos estabelecidos. É uma habilidade valiosa em vários contextos, desde o âmbito profissional até o pessoal.
   

6. Aceitação da Incerteza: Nada mais é do que a disposição consciente de lidar com a falta de clareza ou previsibilidade nas situações da vida. Enquanto muitas pessoas buscam segurança e estabilidade, a realidade é que a incerteza é uma parte inevitável da existência. Desenvolver a capacidade de aceitar a incerteza é fundamental para lidar de forma saudável e adaptativa com as mudanças e desafios. Pessoas mentalmente fortes enfrentam a incerteza com calma, aceitando que nem tudo pode ser previsto ou controlado, e estão dispostas a lidar com o desconhecido.  É uma habilidade valiosa para promover o bem-estar emocional, a resiliência, a adaptabilidade e permite que as pessoas naveguem pelas complexidades da vida com mais tranquilidade e sejam capazes de enfrentar desafios de maneira construtiva.
   

7. Persistência: A persistência é uma qualidade que reflete a determinação e a capacidade de continuar avançando em direção a objetivos específicos, mesmo diante de desafios, obstáculos e adversidades. É uma característica fundamental para alcançar o sucesso a longo prazo em qualquer empreendimento. Pessoas persistentes veem os fracassos como oportunidades de aprendizado e não como impedimentos permanentes. Elas são capazes de se recuperar rapidamente, aprender com as experiências e ajustar suas abordagens. Indivíduos persistentes mantêm uma resolução firme em alcançar seus objetivos, mesmo quando enfrentam dificuldades.
   

8. Autocontrole: O autocontrole refere-se à capacidade de gerenciar e regular as próprias emoções, comportamentos e impulsos, especialmente em situações desafiadoras. É uma habilidade fundamental para o desenvolvimento pessoal, o sucesso profissional e a construção de relacionamentos saudáveis. Pessoas com bom autocontrole são capazes de lidar eficazmente com o estresse. Elas desenvolvem estratégias para reduzir a ansiedade e manter a calma em situações desafiadoras. Enfim, ter controle sobre as emoções, impulsos e reações, especialmente em situações estressantes, é uma marca de força mental.
   

9. Empatia e Compaixão: A capacidade de compreender e se conectar emocionalmente com os outros, demonstrando empatia e compaixão, é uma qualidade essencial. A empatia refere-se à habilidade de se colocar no lugar do outro, compreendendo suas emoções e perspectivas. Envolve a capacidade de sentir e entender o que outra pessoa está vivenciando, compartilhando, de certa forma, suas emoções. A compaixão vai além da empatia. Ela não apenas envolve a compreensão dos sentimentos do outro, mas também inclui um impulso ativo para aliviar o sofrimento e promover o bem-estar. A compaixão impulsiona ações benevolentes e a vontade de ajudar, demonstrando preocupação genuína pelo bem-estar dos outros.
   

10. Otimismo Realista: Embora mantenham uma perspectiva positiva, pessoas mentalmente fortes também são realistas e enfrentam a realidade de forma objetiva. Diferentemente do otimismo cego, que pode envolver uma visão excessivamente positiva sem considerar realidades e desafios, o otimismo realista incorpora uma avaliação equilibrada das situações, mantendo ao mesmo tempo uma perspectiva otimista. Essa mentalidade busca encontrar um equilíbrio entre reconhecer os obstáculos e acreditar na possibilidade de superá-los. Em vez de se deter apenas nos aspectos negativos, o otimismo realista direciona a atenção para a busca de soluções e a identificação de oportunidades de melhoria.
    

11. Aprendizado Contínuo: É um princípio fundamental que destaca a importância da educação e do desenvolvimento ao longo da vida. Refere-se à prática constante de adquirir novos conhecimentos, habilidades e competências, independentemente da idade ou estágio de carreira. Essa abordagem reconhece que o ambiente global está em constante evolução, e a capacidade de aprender continuamente é essencial para se manter relevante e adaptar-se às mudanças. Pessoas mentalmente fortes estão abertas ao aprendizado constante, vendo desafios como oportunidades para crescer e melhorar.
    

12. Autoconfiança: Possuem uma confiança interna em suas habilidades e capacidades, o que as impulsiona a enfrentar desafios com coragem. É uma característica crucial para o sucesso pessoal e profissional, influenciando a forma como as pessoas se aproximam das situações, lidam com adversidades e perseguem objetivos. Pessoas autoconfiantes não têm medo de cometer erros. Elas encaram as falhas como oportunidades de aprendizado e crescimento, em vez de como reflexos de incapacidade. Além disso, são mais propensas a continuar tentando, mesmo diante de obstáculos, porque confiam em sua capacidade de superar dificuldades. estabelecem metas realistas e alcançáveis. Elas acreditam que podem atingir seus objetivos e trabalham de maneira consistente para alcançá-los. Pessoas autoconfiantes compreendem a importância da autorresponsabilidade. Elas assumem a responsabilidade por suas ações, escolhas e resultados.
    

13. Gratidão: Cultivam um mindset de gratidão, valorizando as coisas positivas na vida, mesmo em tempos difíceis. A gratidão vai além de simplesmente expressar obrigado; trata-se de uma atitude mais profunda de apreciação e reconhecimento constante das bênçãos, oportunidades e experiências positivas. Um mindset de gratidão implica em mudar a perspectiva em relação aos desafios. Em vez de focar nas dificuldades, procura-se identificar as lições aprendidas e as oportunidades de crescimento que surgem mesmo em situações adversas.
    

14. Equilíbrio Vida-Pessoal: A falta de equilíbrio entre a vida profissional e pessoal pode ter principalmente um impacto devastador na saúde e no bem-estar dos funcionários. O estresse crônico relacionado ao trabalho pode levar a problemas de saúde física e mental, como doenças cardíacas, ansiedade, depressão e burnout. Pessoas mentalmente fortes buscam um equilíbrio saudável entre trabalho, lazer e autocuidado, reconhecendo a importância de todos esses aspectos na saúde mental.
    

15. Comunicação Eficaz: São capazes de se expressar de maneira clara e assertiva, promovendo uma comunicação saudável em seus relacionamentos. Leia mais em nosso Post: Silêncio Ruidoso: Como a Comunicação Deficiente Pode Abalar Equipes de Alta Performance.
    

16. Foco no Presente: Ter foco no presente, muitas vezes associado à prática de mindfulness ou atenção plena, significa direcionar toda a atenção e consciência para o momento presente, sem se deixar envolver por preocupações do passado ou ansiedades em relação ao futuro. Essa abordagem promove uma presença plena e consciente no agora, permitindo uma experiência mais rica e significativa da vida. você conquistará tudo o que quiser quando estiver 100% focado no presente.

Em resumo, ser mentalmente forte não significa ausência de desafios, mas sim desenvolver habilidades e atitudes que permitam enfrentar as adversidades de maneira construtiva, promovendo o bem-estar emocional e o crescimento pessoal. Como havia dito anteriormente, é um caminho, uma jornada e, se não conseguir todos, tudo bem, ninguém é 100% o tempo todo. Ache sua fórmula, sua melhor versão e siga sempre em busca da sua excelência!

"Somos o que repetidamente fazemos . A excelência, portanto, não é um feito, mas um hábito." Aristóteles

"Quem tem um porquê, enfrenta qualquer como." Friedrich Nietzsche